Milano Admin
عدد الرسائل : 49 العمر : 37 البلد : C a i r o تاريخ التسجيل : 01/03/2008
| موضوع: أضرار السهر, الموضوع ده صعب قوى الإثنين مارس 03, 2008 6:55 pm | |
| قال تعالى " وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11) "
صدق الله العظيم
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :
التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها .. السهر والكفاءة العضلية
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً . السهر وجهاز المناعة إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى . السهر والأرق [/size] أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية . السهر والتشوّهات القوامية نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ.. | |
|
MALAK ميلانو جديد
عدد الرسائل : 24 العمر : 36 البلد : مصر تاريخ التسجيل : 03/03/2008
| موضوع: رد: أضرار السهر, الموضوع ده صعب قوى الإثنين مارس 03, 2008 11:51 pm | |
| مشكور محمد على موضوعك الرائع
بس ايه الحل بقى للمشكلة ديه غير الادوية والمنومات طبعا تقبل مرورى وفائق تقديرى واحترامى | |
|
ahmed34000 ميلانو جديد
عدد الرسائل : 19 العمر : 41 البلد : cairo تاريخ التسجيل : 03/03/2008
| موضوع: رد: أضرار السهر, الموضوع ده صعب قوى الثلاثاء مارس 04, 2008 2:34 am | |
| شكرااااااااااااا يامحمد على النصائح الغاليه دى ويارب اعمل بيها | |
|
elsonny ميلانو جامد
عدد الرسائل : 88 العمر : 34 البلد : القاهره تاريخ التسجيل : 09/06/2009
| موضوع: رد: أضرار السهر, الموضوع ده صعب قوى الأربعاء يونيو 10, 2009 7:09 pm | |
| بجد شكرا يامحمد علي الموضوع الجميل ده
متألقا دائما وفي تقدم مستمر
| |
|
ahmedkory ميلانو جامد
عدد الرسائل : 112 العمر : 31 البلد : القاهرة تاريخ التسجيل : 10/06/2009
| موضوع: رد: أضرار السهر, الموضوع ده صعب قوى الجمعة يونيو 12, 2009 4:20 pm | |
| تسلم ايدك يا ميلانووووووووووووووووووووووووو
ويارب نعمل بيها
ويارب فى تقدم مستمر | |
|